РЕСУРС - ПОКОЙ НАМ ТОЛЬКО СНИТСЯ
90% работы в коучинге мы начинаем с разрешения себе отдыхать, делать что-то для себя.
Удивительное дело (хотя, чего уж тут удивительного с жизнью наших родителей/бабушек/прабабушек и далее, далее), но нам кажется, что устать можно только физически.
Эмоционально/интеллектуально?
Нет, не слышали, не знаем.
Однако "Как сообщает портал ESPN.сom, профессиональные спортсмены по шахматам способны сжигать до 6000 калорий сидя за своим рабочим местом, что говорит о высоком уровне потребления энергии головным мозгом. Так, тело, которое находится в состоянии покоя и не занимается какой-либо деятельностью, кроме дыхания, переваривания и поддержания терморегуляции, расходует около 20-25% всей энергии организма на мозговую деятельность."
Па-бам!
Прибавьте к этому постоянную борьбу с самим собой, окружающей действительностью, повышенную тревожность, постоянную нагрузку новостями, фильмами и подкастами и вы получите
Я НЕ В РЕСУРСЕ
Правда, это мы говорим уже в тех случаях, когда тело кричит - ничего не хочу, дайте лежать и ничего не делать.
Что делать?
Куда бежать?
Во-первых, признаться себе, что вы устали - от эмоций, работы, учебы.
Во-вторых - разрешить себе отдыхать.
Если это слишком тревожно - поставьте себе ограничитель - выходные, но на полную.
Помним, что устаем мы и от информационного шума - устал мозг, устала нервная система, поэтому на время отдыха придется отложить просмотры... сериалов, роликов, инстаграма и пр.
ЗАТО прогулка, занятие спортом несмотря на "дай полежать" очень даже помогут - они помогают сосредоточиться на здесь и сейчас и прекратить жевать ментальную жвачку.
Пока хватит )
Что сделаете в ближайшее время, чтобы пополнить себя энергией?
У меня прогулки, пока лето!
Фотограф Мария Денисова
